Manfaat Senam Hamil Bagi Wanita - Bagi wanita dewasa,
hamil adalah momen yang ditunggu dalam hidupnya setelah menikah. Ada yang ingin
cepat mempunyai anak adapula yang ingin menunda dulu dengan alasan karir.
Terlepas dari alasan – alasan yang ada dalam diri wanita, masa kehamilan adalah
penting untuk kesehatan ibu dan anak yang dikandungnya. Seperti yang kita
ketahui bahwa masa kehamilan wanita adalah 9 bulan jika berjalan dengan normal,
maka dengan begitu selama 9 bulan pula wanita harus menjaga kesehatan badan
supaya anak yang dikandungnya dapat bertumbuh dengan baik dan tidak stress. Ada
banyak cara yang dapat dilakukan salah satunya adalah dengan mengikuti kursus
senam hamil.
Senam hamil yang
ditujukan kusus bagi wanita yang sedang mengandung tidak sama gerakan –
gerakannya dengan senam yang ditujukan untuk orang normal. Senam hamil hanya
berpusat pada pelonggaran otot – otot tertentu untuk menunjang persalinan
secara normal, supaya pada saat proses persalinan sang ibu tidak mengalami
kesusahan dan kesakitan, hal ini juga mengurangi resiko keguguran pada saat
proses persalinan. Otot – otot yang dilatih meliputi otot pinggang dan otot
paha, untuk gerakan – gerakan selalu disesuaikan dengan umur kandungan. Oleh
sebab itu setiap gerakan yang diajarkan selalu berbeda setiap bulannya. Berikut
adalah manfaat – manfaat yang didapatkan bagi wanita hamil ketika mengikuti
kursus senam hamil :
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Tubuh menjadi lebih bugar dari sebelumnya
- Mengurangi rasa nyeri punggung
- Meningkatkan volume sel darah merah
- Menghindari ibu menjadi obesitas pada saat masa kehamilan
- Dapat menstabilkan tekanan darah sehingga mengurangi rasa pusing dan mual
- Mempermudah pada saat proses persalinan
Ibu hamil sangat
dianjurkan untuk mengikuti senam hamil, karena selain baik untuk sang ibu
ternyata dengan mengikuti kursus ini janin yang dikandung juga mendapatkan
manfaat yang positif. Salah satu manfaat positif bagi janin adalah meningkatnya
denyut jantung yang merupakan respon positif yang dia berikan.
Namum perlu
diperhatikan jika senam hamil hanya boleh dilakukan dengan instruktur yang
berpengalaman, karena tugas dari instruktur adalah memberikan arahan – arahan
gerakan yang akan dilakukan dan melihat kondisi kesehatan ibu ketika akan
mengikuti senam ini. Jika kondisi ibu kurang bagus maka sebaiknya beristirahat
dulu demi kebaikan janin yang anda kandung.
Demikian tulisan yang menjelaskan manfaat senam hamil bagi ibu
mengandung, semoga dapat bermanfaat bagi ibu yang menantikan buah hatinya
lahir.
