Memiliki postur tubuh
yang ideal supaya terlihat cantik adalah impian setiap wanita. Banyak informasi
yang sudah tersebar baik di media internet maupun cetak yang membahas dan
memberi tips supaya mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satu cara untuk
mendapatkan tubuh yang ideal adalah melalui kegiatan diet.
Fenomena yang sedang
panas muncul adalah beredarnya berbagai macam obat diet yang menjanjikan tubuh
ideal dalam beberapa saat, namu kali ini saya akan membeberkan rahasia cara
diet sehat dan cepat kepada anda. Cara ini tentu saja menuntut konsistensi anda
sebagai pelaku diet, oleh sebab ini bersabarlah dan terus konsisten maka hasil
yang memuaskan akan anda
Hindari Junkfood Dan
Makanan Kaleng
Ketika anda
mengkonsumsi junkfood dan makanan kaleng sebenarnya anda sedang menimbun lemak
pada tubuh anda. Jenis makanan seperti itu mengandung banyak kalori, glukosa,
serta bahan pengawet yang membahayakan anda. Biasanya orang yang mengkonsumsi
makanan seperti itu adalah orang sibuk yang selalu menuntut kecepatan waktu
namun aktivitas olahraganya berkurang, karena faktor inilah lemak dan glukosa
akan menumpuk pada tubuh anda dan tidak hanya menimbulkan obesitas namun
komplikasi penyakit lainnya seperti kolestros, stroke bahkan jantung.
Rajin Mengkonsumsi Sayuran
Dan Buah
Ganti hobi anda yang
sering mengkonsumsi junkfood dengan makanan sehat, contohnya adalah makanan
yang berbahan dasar sayuran maupun buah – buahan namun diolah secara alami
tanpa adanya bahan pengawet (makanan kaleng). Rajin mengkonsumsi sayuran serta
buah – buahan selain dapat membantu anda dalam proses diet namun juga menyuplai
kebutuhan badan akan vitamin.
Mengatur Jadwal Makan
Kelihatannya sepele
namun sebenarnya ini dapat menjadi faktor utama anda menjadi gemuk. Tidak teraturnya
pada jadwal makan seperti sarapan pagi maka akan memicu anda untuk makan lebih
banyak pada jam makan siang, secara otomatis anda akan mengkonsumsi kaborhidrat
lebih banyak dan cenderung memilih makanan yang berkalori tinggi. Jika kebiasaan
ini anda lakukan maka tidak heran jika tubuh anda penuh dengan tumpukan lemak,
jadi mulai sekarang aturlah jadwal makan anda mulai sarapan pagi, jam makan
siang dan makan malam. Tepati jadwal yang sudah anda buat sendiri dan
berkonsistensilah.
Hindari Cemilan Dimalam
Hari
Aktifitas makan cemilan
di malam hari ketika melihat Televisi memang menyenangkan, namun tahukah anda
ketika anda memakan cemilan yang tidak sehat dimalam hari sebenarnya anda
menimbun lemak ketika tertidur. Hal ini terjadi karena pada malam hari
aktifitas anda secra otomatis akan berkurang sehingga karbohidrat yang
seharusnya menjadi sumber tenaga tidak terpakai alhasil akan menjadi lemak pada
tubuh anda.
Rajin Berolahraga
Banyak tulisan yang
menyebutkan jika olahraga membuat tubuh menjadi sehat, selain itu dengan rajin
berolahraga dapat membantu anda dalam proses diet sehat dan cepat ini. Anda cukup
melakukan olahraga ringan selama 30 menit dalam sehari atau minimal 2 hari
sekali, kegiatan ini akan membantu dalam proses pembakaran lemak yang tertimbun
dalam tubuh anda.
Minumlah Air Putih Sebelum
Makan
Jika anda membiasakan
meminum air putih sebelum makan maka secara otomatis perut anda yang tadinya
kelaparan akan terisi terlebih dahulu dengan air. Hal ini akan memicu anda
untuk makan lebih sedikit dari biasanya, misal anda terbiasa makan dengan porsi
2 piring maka dapat menjadi 1 piring karena sebelumnya telah terisi dengan air
putih. Selain itu manfaat dari air putih adalah dapat membantu melancarkan metabolism
anda dan membuang racun yang ada dalam ginjal anda.
Lakukanlah rahasia cara diet sehat dan cepat ini secara ikhlas serta konsisten, jadikanlah anak dan
suami anda sebagai motivasi jika anda ibu, namun jika anda seorang wanita yang
berprofesi sebagai pelajar atau wanita karir jadikanlah pacar anda sebagai
motivasi tersendiri hal ini dapat memberi anda dukungan secara batin.
